高中生厌学，心理压力与学习动力能否兼顾？

高中阶段是人生学习压力最集中的时期，同时也是青春期心理发展关键时期。面对繁重的学业和升学压力，不少学生出现厌学情绪：对课堂提不起兴趣、拖延作业、逃避考试，甚至与父母和老师产生冲突。

家长和教育者常常困惑：高中生在高压环境下，如何兼顾心理健康和学习动力？ 高中生的心理压力与学习动力并非对立，关键在于理解心理需求、科学管理学习与压力，以及家庭与学校的合理干预。

一、高中生厌学的心理机制

1. 学业压力过重

高中课程密集、考试频繁，学生容易感到疲惫和焦虑；

过度关注成绩可能让学生把学习视为负担而非自我成长机会。

2. 自我价值感缺失

长期低分或与同学对比容易打击自信；

学生可能认为“努力也没用”，从而丧失学习动力。

3. 情绪与心理问题

青春期自我意识增强，情绪波动大；

焦虑、抑郁或孤独感未得到疏导时，会表现为厌学或逃避行为。

4. 家庭与教育环境因素

家庭关系紧张或教育方式单一，容易加剧学生抵触心理；

学校缺乏心理支持和兴趣激励，也会降低学习参与度。

二、心理压力与学习动力能否兼顾？

心理压力和学习动力不是绝对对立的关系。科学研究表明：

适度压力能够激发学习动力，使学生集中注意力、提高效率；

过度压力则会导致焦虑、拖延和厌学情绪。

因此，关键是找到心理压力与学习动力的平衡点：既保持一定的学习挑战，又提供心理支持和兴趣引导，让学生在压力中保持主动性和自我效能感。

三、心理疏导与兴趣培养的作用

心理疏导

心理辅导帮助学生：

认知自我价值，缓解焦虑和自卑；

学会情绪调节和压力管理；

建立积极的学习态度，为长期动力打下基础。

兴趣培养

兴趣培养能够：

提供现实中的成就感和归属感；

分散过度学业压力，减少厌学情绪；

培养自律和坚持力，从而间接促进学习动力。

两者互为补充：心理疏导“治本”，兴趣培养“助力”。

四、家庭干预策略

1. 关注情绪信号

留意学生焦虑、沮丧、退缩或情绪波动；

注意学习态度变化，如拖延、逃课、抗拒作业。

2. 营造理解与支持的环境

避免单纯以成绩评价孩子；

用倾听和理解替代责备，让孩子感受到被尊重和理解；

鼓励孩子表达压力和困惑。

3. 心理辅导先行

若厌学情绪明显，先通过心理咨询、心理课程或亲子沟通疏导压力；

帮助孩子重新建立自信和内在动力。

4. 兴趣辅导辅助

兴趣不必功利化，如运动、艺术、阅读、科技实践等；

兴趣活动能够提供成就感和正向反馈，增强心理韧性；

家长可以陪伴参与，增加亲子互动。

5. 制定合理学习计划

将学习任务分阶段、量化管理，避免一次性高强度负荷；

在计划中兼顾休息、兴趣活动和心理疏导时间；

通过适度正向激励，让孩子看到努力的成果。

五、学校支持与干预

1.心理健康教育

开设心理辅导课程、团体辅导，帮助学生调节情绪；

提供心理咨询渠道，及时干预焦虑或厌学行为。

2.兴趣与特长发展

学校社团、体育和艺术活动为学生提供现实成就感；

通过兴趣活动调节压力、增强归属感。

3.家校联动

学校与家长保持沟通，定期反馈学生学业和心理状态；

家校共同制定学习计划和干预措施，形成教育合力。

六、案例分享

湖北正苗启德青少年特训学校曾接触一名高二女孩，她因升学压力大、成绩下滑而厌学，经常逃课和情绪低落。

干预方案如下：

1.心理疏导：心理老师帮助她识别压力来源，学会情绪调节；

2.兴趣培养：安排绘画和舞蹈社团活动，让她获得现实成就感；

3.家校协作：家长与老师共同制定学习和休息计划，并定期复盘；

4.阶段性目标：通过小目标达成正向反馈，逐步恢复学习动力。

经过三个月，她的学习态度明显改善，心理状态稳定，亲子关系也得到缓和。

七、总结与建议

1.心理压力与学习动力可以兼顾，关键是科学管理压力和提供心理支持；

2.心理辅导先行：帮助学生缓解负面情绪，重建自信和内在动力；

3.兴趣培养辅助：提供现实成就感，增强自律和主动性；

4.合理计划与分阶段目标：既保证学习效率，也兼顾休息和心理调节；

5.家校协作：家庭与学校共同干预，形成持续支持和监督机制。

结语

高中生厌学不仅是学业问题，更是心理和行为的综合反映。湖北正苗启德青少年特训学校强调：心理疏导、兴趣培养和科学学习管理相结合，才能让学生在压力中保持动力，实现心理健康与学业成长的双赢。