孩子说“我不上学了”，家长该怎么回应？

“我不上学了！”当孩子突然说出这句话，许多家长的第一反应是震惊、愤怒、甚至恐慌。但事实上，这句话往往是孩子向外界发出的求救信号。它背后隐藏的可能不是单纯的“厌学”，而是情绪、压力、关系、认同等多重心理困境的堆叠。

面对这样的话语，家长的第一反应，不应是压制，而应是理解与引导。

一、孩子说“不想上学了”，背后可能有哪些原因？

1. 学业压力过重

当学习任务超出孩子能力范围，而又没有获得及时的正向反馈时，很容易让他们产生挫败感，从而逃避。

2. 人际关系困扰

与老师相处紧张、与同学关系疏离、在学校遭遇排挤、嘲笑或校园欺凌，都可能让孩子产生对学校的排斥情绪。

3. 家庭关系影响

家庭冲突频发、父母忽视陪伴，或家庭氛围压抑，孩子可能将情绪转移到学习上，最终以“不上学”作为反抗方式。

4. 心理问题萌发

抑郁、焦虑、自我价值感低下等心理问题，是青春期孩子容易忽视却常见的“隐性障碍”。

二、听到孩子说“不想上学了”，家长不要立刻做的三件事

❌ 1. 不要训斥、指责、贴标签

比如：“你怎么这么不懂事！”“以后怎么混社会？”这些言语只会让孩子更加封闭与逆反。

❌ 2. 不要简单威胁或强行压制

强迫孩子“必须去上学”，或以惩罚手段逼迫，只会引发更严重的对抗和情绪崩溃。

❌ 3. 不要立即归因于懒惰或不自律

孩子表达“不想上学”的时候，很少是因为“懒”，而更多源自他们尚未学会应对困境的能力。

三、家长正确回应的方式是什么？

✅ 1. 接纳情绪，稳定情绪

第一时间要让孩子知道：你理解他的不想上学情绪，而不是马上否定或评判。

可以说：“你是不是最近觉得特别累，或者遇到什么事让你很不想去学校？”

这种温和的提问方式，比简单说“你必须上学”更容易打开孩子心门。

✅ 2. 倾听背后的原因

与其纠结“为什么不想学”，不如深入了解“具体发生了什么”。例如：

是哪一门课听不懂？

是不是和朋友吵架了？

有没有什么事你觉得老师不理解你？

用倾听代替盘问，孩子才会慢慢吐露真实原因。

✅ 3. 共情并分析问题

站在孩子角度理解他的情绪，例如：

“我知道你已经很努力了，成绩不理想会让你很沮丧。”

“如果我在你这个年纪也遇到这样的同学，我也会觉得难受。”

通过共情的方式，让孩子知道他的感受被看见、被接纳。

✅ 4. 逐步提出解决方案

不要指望一次谈话就能“解决一切”。与孩子一起讨论：

是不是可以先休息一两天缓一缓？

要不要换种学习方式或寻求辅导？

是否需要转班、心理咨询或家校协作？

从实际出发，为孩子提供“可以尝试的选项”，比直接要求“回去上学”更有可行性。

四、长期支持：不仅仅是“让孩子回到学校”

真正的目标，是帮助孩子重新找到上学的意义与动力，而不是仅仅把他“推回课堂”。这需要家长在以下方面持续努力：

情绪支持：让孩子知道，不管学业如何，家人始终是支持他的。

成就感建立：帮助孩子发现兴趣点，在学习之外找到认可与价值。

自我效能提升：鼓励他解决小问题，增强应对挑战的信心。

结语：一句“我不上学了”，往往藏着孩子的心声

面对孩子拒学的信号，家长的冷静、共情与陪伴，才是最有效的干预方式。

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