高中生厌学情绪，学校和家庭如何科学激励？

高中阶段，是大多数青少年学习压力最集中的时期：繁重的课业、密集的考试、升学的焦虑，让不少学生在不知不觉中出现情绪疲惫、动力下降、抗拒学习等问题。许多家长和老师常常困惑：

“孩子原来很认真，现在上课开始走神、偷懒。”

“家里怎么劝都不听，一提学习就烦。”

“好像越逼越逆反，越说越抗拒。”

事实上，厌学并不等于“懒”，也不代表孩子“不行”。厌学是一种情绪反应，更是孩子在压力、挫败感和心理冲突中发出的“信号”。

要想真正帮助高中生走出厌学情绪，必须实现学校与家庭的科学协同激励，既不能一味打压，也不能“听之任之”。

一、高中生厌学的常见心理根源

许多家长和教师只看到“厌学的表象”——不听课、不做作业、情绪低落，却忽视了其背后复杂的心理成因。

1. 长期压力导致情绪倦怠

高中阶段，升学压力大、竞争激烈。持续高压状态下，孩子可能出现情绪疲劳，甚至产生“逃避学习”来对抗压力的潜意识行为。

2. 挫败感削弱学习自信

有些学生学习成绩不稳定或经常失败，久而久之就失去了信心，认为“努力也没用”，从而产生厌学情绪。

3. 缺乏内在学习动力

如果学习目标始终来自外部（比如家长的要求、老师的指令），孩子缺少自主目标，就很难保持长期热情，容易感到枯燥和反感。

4. 情绪得不到理解与疏导

有的学生在情绪低落时，没有可以倾诉或被理解的空间，只能通过沉默、逃避、厌学来表达内心抗拒。

👉 因此，激励厌学孩子的第一步，不是逼他努力，而是找到他“为什么不愿努力”。

二、家庭的激励：情绪支持比“讲道理”更重要

很多家长一提“激励”，想到的就是“多鼓励他学习”、“多讲一些成功案例”。但对于处在厌学情绪中的高中生来说，单纯的说教往往没有用，甚至会加重逆反。

1. 建立情绪安全感，让孩子“敢说”

厌学的孩子，往往内心充满压抑和焦虑。家长首先要做的，不是“追问成绩”，而是成为孩子情绪的接纳者。

多倾听，少指责；

用共情代替训斥，比如：“我知道你现在很累，这个阶段确实不容易。”

让孩子觉得“说出来不会被骂”，他才有机会被真正理解。

2. 鼓励小目标，重建学习自信

大多数厌学的孩子并不是完全没能力，而是一次次挫败后丧失了信心。

家长可以：

和孩子一起设定切实可行的小目标，比如“这周把数学作业按时完成”而不是“这次一定考年级前十”；

及时肯定进步，无论多小；

让孩子重新体验“我能做到”的感觉，激发自我效能感。

3. 尊重孩子的节奏，避免情绪对撞

当孩子情绪处于低谷时，家长的高压逼迫只会让冲突升级。

适当给孩子空间，避免“每天只谈学习”，也是一种激励的方式。

比如安排家庭活动、兴趣陪伴，让学习之外也有放松与情感连接。

4. 用“引导”代替“控制”

与其强迫孩子去学习，不如引导他找到学习的意义。

例如：

“你觉得未来做什么最开心？”

“如果你有选择，想过什么样的生活？”

让孩子从兴趣、目标出发思考，学习才不再是被动任务，而是通往理想的一种手段。

三、学校的激励：教学方式与心理支持并重

学校在厌学情绪的干预中，承担着重要角色。老师不仅是知识传授者，更是学生心理支持系统的一环。

1. 关注情绪信号，早期识别厌学苗头

厌学情绪往往先体现在课堂表现上，比如：

上课走神、不发言；

作业延迟或敷衍；

情绪低落、沉默寡言；

经常请假逃避考试。

一线老师应敏感捕捉这些变化，做到早发现、早疏导、早介入，而不是等“成绩下滑严重”才行动。

2. 差异化教学，避免“千篇一律”

每个学生的学习基础、节奏、兴趣点都不一样。如果教学方式过于单一，容易让学生感到“力不从心”或“毫无兴趣”。

适当引入：

分层教学，给不同层次的学生匹配合适目标；

互动式课堂，让学生参与感更强；

任务分解与及时反馈，让学生看到努力的结果。

激励感的来源之一，就是“我能学得懂，我的努力有价值”。

3. 营造积极班级氛围，减少情绪孤立

一个开放、积极、有团队感的班级氛围，能显著减轻学生的心理压力。

老师可以通过：

团队协作学习；

班级激励活动；

情绪交流分享等形式，

让学生感受到“不是一个人在奋斗”。

4. 心理辅导融入日常教学

学校可定期开展心理健康讲座、情绪疏导小组，或设立心理咨询室，为学生提供情绪表达与自我调节的渠道。

心理支持与教学激励并行，远比单纯施压更有效。

四、学校与家庭的“联合激励”机制

很多厌学情绪长期得不到改善，是因为学校与家庭“各自为战”。真正有效的激励，是家庭与学校形成合力，让孩子的学习和情绪在双重支持中逐渐回稳。

1. 信息互通，统一节奏

家长与老师要保持定期沟通，了解孩子在校与在家的情绪和学习状态，避免出现“家里说一套，学校做一套”的情况。

2. 双方都尊重孩子的主体性

无论是老师还是家长，都不应该“替孩子安排一切”，而是引导孩子参与到目标制定与执行中，让他成为“主动参与者”而非“被推动者”。

3. 联合构建奖励与激励机制

比如：

当孩子完成某阶段目标，家校双方共同给予正向鼓励（口头表扬、小奖励、更多信任）；

形成积极的“努力—反馈—收获”闭环，帮助孩子重拾学习热情。

五、必要时引入专业心理疏导

如果孩子的厌学情绪已经严重影响学习与生活，比如长期逃避上学、情绪持续低落、自我否定，家庭和学校的努力可能不足以完全扭转局面。

这时，可以寻求专业的青少年心理疏导机构，通过：

深入情绪挖掘，找到根本心理压力点；

自信心与动机重建；

行为习惯与学习节奏重塑；

家庭沟通方式调整。

这种系统干预，可以帮助孩子走出情绪泥潭，重新建立对学习的正向认知与内在驱动力。

结语：激励，不是“逼孩子前进”，而是“让他想前进”

厌学并不是失败，而是一种“情绪信号”。

真正有效的激励，并不是用压力和说教压着孩子往前走，而是帮助他重新看到希望、重新建立自信、重新找回动力。

👉 家庭给予温度，

👉 学校提供支持，

👉 心理辅导助力成长，

三者结合，才能帮助孩子走出厌学困境，重新踏上积极的成长之路。