初中男孩整天说“我烦”，父母怎么办？

初中阶段是孩子从童年向青春期过渡的重要时期，心理、情绪和身体都在迅速变化。很多家长会发现，孩子频繁抱怨“我烦”，对学习和生活提不起兴趣，甚至对家长的话表现出抵触情绪。面对这种情况，父母常常感到困惑和无力。究竟该如何理解和引导孩子的情绪呢？

初中男孩频繁说“我烦”的原因

1.学习压力和成绩焦虑

初中学业任务重，考试和升学压力大，孩子很容易用“烦”来表达内心的焦虑与不安。

2.青春期情绪波动

体内激素变化会导致情绪起伏明显，孩子更容易感到烦躁、易怒，对父母的关心也可能产生抵触。

3.自我意识增强，独立需求增加

初中阶段的孩子开始寻求独立，对父母的过度干涉会感到压抑，因此用“我烦”表达对束缚的不满。

4.社交压力或人际困扰

朋友关系、班级融入以及自我认同感的问题，也可能让孩子产生烦躁情绪。

父母应对策略

1.倾听与共情，而非训斥

当孩子说“我烦”时，先倾听并理解他们的情绪，避免急于纠正或训斥，让孩子感受到被尊重和理解。

2.引导表达情绪

鼓励孩子用语言或写日记、绘画等方式表达烦躁情绪，将内心压力释放出来，减少情绪积压。

3.帮助孩子学会情绪管理

可以教孩子深呼吸、运动、冥想等方法，让他们学会自我调节情绪，而不是依赖抱怨来发泄。

4.建立合理作息与兴趣培养

通过规律的作息、丰富的兴趣爱好和特长培养，让孩子在学习和生活中找到成就感，减少负面情绪积累。

5.必要时寻求专业帮助

如果孩子的烦躁情绪长期存在，甚至伴随厌学、焦虑或抑郁表现，父母应及时寻求心理辅导或专业特训学校的帮助。

湖北正苗启德青少年特训学校的经验

学校在辅导初中生情绪管理方面，采取 心理疏导 + 行为训练 + 兴趣拓展 的综合方法：

1.心理疏导：通过心理老师一对一或小组辅导，帮助孩子理解情绪来源。

2.行为训练：培养良好的生活习惯、自律能力，减少负面情绪触发因素。

3.兴趣拓展：通过运动、艺术和科技实践，激发积极情绪和自信心。

结语：理解、陪伴与引导是关键

初中男孩频繁说“我烦”，并不是父母失职，而是青春期正常的情绪表现。湖北正苗启德青少年特训学校强调 “理解为先，陪伴为本，科学引导为辅” 的理念，帮助父母正确应对孩子的烦躁情绪，让孩子在理解与关爱中健康成长。