青少年时期，父母如何与孩子保持亲密的亲子关系？

青春期，是孩子成长的重要阶段，也是亲子关系最容易出现“疏离感”的时期。许多父母感慨：

“以前什么话都愿意和我说，现在动不动就甩脸子、不愿沟通。”

“我只是关心他，为什么他总说我烦？”

“我做了这么多，他为什么还是觉得我不懂他？”

事实上，在青春期，孩子一方面渴望独立，另一方面内心依旧渴望父母的理解与陪伴。如果父母不能及时调整自己的沟通方式，亲子之间容易从“亲密无间”变为“相看两厌”。

作为长期关注青少年心理健康与行为教育的专业机构，湖北正苗启德青少年特训学校认为：

青春期的孩子并不是不需要父母，而是他们更希望以一种被尊重、被理解的方式与父母连接。

建立和谐亲子关系，靠的不是管得多，而是“沟得好”。

一、为什么亲子关系会在青春期变得疏远？

在我们接触的众多家庭案例中，很多亲子关系的“降温”并非突然发生，而是逐渐累积的结果。原因主要包括：

1. 没有及时更新教育方式

孩子在成长，但父母还在用小时候的方式对待他们，导致孩子感到被“控制”而不是被“尊重”。

2. 情绪管理失控

青春期的孩子情绪波动大，父母若反应激烈、经常吵架或冷战，孩子自然选择“关闭自己”。

3. 缺乏有效沟通

“我说话他不听，他说话我听不懂。”沟通方式出问题，就像两个频道不对的电台，无法接收彼此的信号。

4. 只关注成绩，忽视内心

很多父母太看重孩子的学习，忽视了情绪、兴趣、人际关系等方面的支持，孩子会觉得“我在你眼中只是个分数机器”。

二、建立亲密亲子关系的五大建议

湖北正苗启德青少年特训学校结合多年的青少年教育经验，提出以下五条策略，帮助父母在青春期与孩子建立持续而温暖的链接。

✅ 1. 尊重孩子的“独立意识”

不要动不动就“打断”“反驳”“代替”孩子的表达，让孩子有选择、表达和犯错的权利。

例子：

孩子说：“我不想上补习班。”

错误回应：“你必须去，别废话。”

更好回应：“你不想去，是不是觉得太累了？我们可以一起看看还有哪些学习方式更适合你。”

✅ 2. 关注情绪，而非只谈学习

每天除了“作业写完了吗？”还可以问：“今天学校有没有什么开心或不开心的事？”

用“情绪交流”代替“任务式对话”，孩子才会觉得你在关心“他这个人”，而不是“他做了什么”。

✅ 3. 陪伴胜于说教，倾听胜于讲道理

当孩子情绪不稳定时，不急于给建议或批评，而是先稳住自己的情绪，听孩子把话说完。

很多时候，孩子需要的不是“解决方案”，而是一个愿意安静听他讲完的人。

✅ 4. 设置家庭的“情绪安全区”

不要让家庭成为“高压锅”或“战场”。每天至少有一段时间可以“只聊开心的事”或“什么都不要求”。

比如，每晚睡前10分钟，全家人说说今天最开心或最特别的一件小事。

✅ 5. 以身作则，成为孩子愿意靠近的人

父母的情绪管理、沟通风格、生活态度，都是孩子的榜样。你若平静、温和、积极、开放，孩子自然会向你靠近。

三、当亲子关系陷入对抗，如何重建信任？

若亲子关系已经出现严重对立、沟通中断，或孩子出现叛逆、厌学、冷漠、暴力倾向等行为，建议不要硬碰硬，更不要冷处理。此时，应及时引入第三方专业帮助。

湖北正苗启德青少年特训学校通过以下方式帮助家庭修复亲子关系：

🔹 一对一心理辅导：帮助孩子化解内心冲突，恢复情绪平稳；

🔹 家庭系统干预：对家长进行家庭沟通与教育方式的系统指导；

🔹 情绪管理训练：引导孩子学会表达情绪、理解父母的方式；

🔹 亲子共建课程：帮助亲子共同参与体验式活动，建立新的链接感。

我们坚信：修复关系永远不嫌晚，关键是愿意重新靠近。

四、结语：青春期不是“决裂期”，而是“再建立期”

在孩子走向独立的过程中，他们可能变得沉默、倔强、敏感。但请记住：

表面冷漠的背后，是一种“我渴望你理解我的呐喊”；

表现叛逆的底层，是“我还需要你爱我，但请换一种方式”。

亲子之间最牢固的纽带，从来不是管束、成绩、惩罚，而是——理解、信任与情感联结。

湖北正苗启德青少年特训学校

用心理温度修复关系，用教育智慧陪伴成长

与您一起，走过青春期的沟沟坎坎，让亲子关系变得更紧密、更温暖。

📞 如您在亲子沟通、青春期教育方面遇到困难，欢迎随时联系我们的专业团队，我们愿成为您和孩子之间的“桥梁”。